{"id":9430,"date":"2025-10-11T11:37:31","date_gmt":"2025-10-11T09:37:31","guid":{"rendered":"https:\/\/2025.brickx.bio\/?p=9430"},"modified":"2025-10-11T11:49:49","modified_gmt":"2025-10-11T09:49:49","slug":"macro-in-plaats-van-micro-waarom-de-focus-op-vitamines-tekortschiet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/macro-in-plaats-van-micro-waarom-de-focus-op-vitamines-tekortschiet\/","title":{"rendered":"Macro in plaats van micro: waarom de focus op vitamines tekortschiet"},"content":{"rendered":"<div class='breakdance'><section class=\"bde-section-9430-100 bde-section\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"section-container\"><h1 class=\"bde-heading-9430-101 bde-heading\">\nMacro in plaats van micro: waarom de focus op vitamines tekortschiet\n<\/h1><div class=\"bde-text-9430-102 bde-text\">\nVeel mensen denken dat ze hun gezondheid kunnen beschermen met een paar vitaminecapsules. Maar wie alleen let op micronutri\u00ebnten, ziet de basis van onze hele stofwisseling over het hoofd: de macronutri\u00ebnten. Vooral eiwitten worden in het dagelijks leven vaak onderschat - ook al spelen ze een centrale rol bij prestaties, celopbouw en regeneratie. Dit artikel legt uit waarom gerichte suppletie van macronutri\u00ebnten net zo goed deel uitmaakt van de moderne zelfzorg als een dagelijkse dosis vitamine D.\n<\/div><div class=\"bde-fancy-divider-9430-103 bde-fancy-divider\">\n\n\n<div class=\"bde-fancy-divider__wrapper\">\n  <div class=\"bde-fancy-divider__separator\">\n  \t  <\/div>\n<\/div>\n\n<\/div><div class=\"bde-div-9430-105 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-globalblock-9430-132 bde-globalblock\"><div class='breakdance'><div class=\"bde-div-8531-100-8531-1 bde-div bde-div-8531-100\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"bde-text-9430-106 bde-text\">\n4 min lezen\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-div-9430-107 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<img decoding=\"async\" class=\"bde-image2-9430-108 bde-image2\" src=\"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine.jpeg\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine.jpeg 2000w, https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine-1000x667.jpeg 1000w, https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine-1200x800.jpeg 1200w, https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine-1536x1025.jpeg 1536w, https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine-18x12.jpeg 18w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\"><div class=\"bde-div-9430-109 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-table-of-contents-9430-167 bde-table-of-contents\">\n<div class=\"bde-table-of-contents__wrapper\">\n  <header class=\"bde-table-of-contents__header\">\n        <div class=\"bde-table-of-contents__title toc-ignore\">Inhoudsopgave:<\/div>\n           <\/header>\n  \n  <div class=\"bde-table-of-contents__list\">\n    <nav id=\"bde-toc\" class=\"toc js-breakdance-toc\" aria-label=\"Inhoudsopgave:\">Dit document bevat geen titels.<\/nav>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-div-9430-114 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-rich-text-9430-116 bde-rich-text breakdance-rich-text-styles\">\n<h2>1. macronutri\u00ebnten: de basis van elke lichaamsfunctie<\/h2>\n<p class=\"p1\">Eiwitten, vetten en koolhydraten vormen de basis van onze fysieke substantie - veel meer dan alleen het leveren van energie. <strong>Eiwitten<\/strong> zijn de bouwstoffen voor spieren, huid, enzymen, neurotransmitters en immuuncellen. <strong>Vetten<\/strong> zijn essentieel voor celmembranen, hormonen en het zenuwstelsel. <strong>Koolhydraten<\/strong> leveren snelle energie - vooral voor de hersenen en spieren. <strong>Micronutri\u00ebnten<\/strong> aan de andere kant, fungeren als hulpmoleculen: belangrijk, maar zonder stofopbouw of energieproductie. Als je gezond wilt zijn, heb je beide nodig - maar in de juiste volgorde.<\/p>\n<\/div><div class=\"bde-rich-text-9430-117 bde-rich-text breakdance-rich-text-styles\">\n<h2>2. wat veel zelfzorgroutines verkeerd doen<\/h2>\n<p class=\"p1\">De wellness-industrie richt zich vaak op vitamines en mineralen - meestal in mooi vormgegeven verpakkingen met grote beloftes van genezing. Wat onopgemerkt blijft, is dat zonder de juiste macronutri\u00ebntenbasis het effect van veel micronutri\u00ebnten zal uitdoven - of zelfs het metabolisme onnodig zal belasten. Een suboptimale eiwitvoorziening kan niet worden gecompenseerd door vitaminesupplementen.<\/p>\n<p class=\"p3\"><b>Typische fouten en aanbevelingen:<\/b><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"p1\">\u201eVitamines geven je energie\u201c \u2192 Fout. Energie komt van calorie\u00ebn - vooral eiwitten, vetten en koolhydraten.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">\u201eIk eet weinig, maar neem veel supplementen\u201c \u2192 kan zelfs aanbodtekorten verergeren<\/p>\n<p class=\"p1\"><b><br \/>Beter:<\/b><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"p1\">Verduidelijk eerst macro's - vooral eiwitinname<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">Voeg dan specifieke microfoons toe<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">Besteed aandacht aan kwaliteit en biologische beschikbaarheid<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"bde-globalblock-9430-141 bde-globalblock\"><div class='breakdance'><div class=\"bde-div-9204-101-9204-1 bde-div bde-div-9204-101\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-columns-9204-102-9204-1 bde-columns bde-columns-9204-102\"><div class=\"bde-column-9204-103-9204-1 bde-column bde-column-9204-103\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-9204-104-9204-1 bde-text bde-text-9204-104\" data-entrance=\"slideUp\">\nBrickx Clean Protein\n<\/div><div class=\"bde-text-9204-106-9204-1 bde-text bde-text-9204-106\">\nOf het nu in de Daily Share, in zelfzorggesprekken of in je routine is - Brickx is jouw slimme bijdrage aan meer balans, energie en regeneratie.<br>\n<\/div><div class=\"bde-button-9204-107-9204-1 bde-button bde-button-9204-107\">\n    \n                        \n                        \n    \n    \n    \n    \n            \n                    \n            \n            \n\n    \n    \n    \n    \n    \n    <a class=\"breakdance-link button-atom button-atom--primary bde-button__button\" href=\"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/product\/clean-protein-bio-tiegel\/\" target=\"_self\" data-type=\"url\"  >\n\n    \n        <span class=\"button-atom__text\">Per stuk sparen of 10% in een abonnement<\/span>\n\n        \n        \n                <\/a>\n\n    \n\n\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-column-9204-108-9204-1 bde-column bde-column-9204-108\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<img decoding=\"async\" class=\"bde-image2-9204-109-9204-1 bde-image2 bde-image2-9204-109\" src=\"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/brickx-clean-protein-refill-duo.png\" loading=\"lazy\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" data-entrance=\"slideUp\">\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"bde-rich-text-9430-133 bde-rich-text breakdance-rich-text-styles\">\n<h2>3. Schone prote\u00efne: meer dan alleen spieropbouw<\/h2>\n<p class=\"p1\"><strong>De kwaliteit van de eiwitbron bepaalt het effect ervan op het lichaam.<\/strong> \u201eSchoon eiwit\u201c staat voor zeer beschikbare, gemakkelijk verteerbare aminozuren - bij voorkeur zonder toevoegingen, suiker of inferieure dragers. Deze vorm van levering is vooral relevant bij een verhoogde behoefte (bijv. door stress, leeftijd, veganistisch dieet) of een lage voedselinname. Aminozuren hebben niet alleen een effect op de spieren, maar be\u00efnvloeden ook de immuunfunctie, de regeneratie van de huid, de hormoonbalans en het concentratievermogen. Met andere woorden: <strong>Als je op een duidelijke en gestructureerde manier eiwitten eet, voed je je hele organisme.<\/strong><\/p>\n<\/div><div class=\"bde-rich-text-9430-161 bde-rich-text breakdance-rich-text-styles\">\n<h2>4. de onderschatte tekortkomingen van onze tijd<\/h2>\n<p class=\"p1\">Zelfs met een goed dieet kan er een tekort aan bepaalde voedingsstoffen ontstaan - vooral in een moderne, stressvolle levensstijl. De combinatie van industrieel bewerkt voedsel, milieuvervuiling en stressgerelateerde extra behoeften leidt tot een aantal typische gebreksverschijnselen:<\/p>\n<p class=\"p3\"><b>Frequente tekorten in westerse landen:<\/b><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Vitamine D3:<\/b><\/span> Gebrek aan zon en kantoorroutine<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Vitamine B12:<\/b><\/span> Vooral problematisch bij een veganistisch dieet<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Magnesium:<\/b><\/span> wordt snel uitgeput door stress, sport en cafe\u00efne<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Aminozuren:<\/b><\/span> hebben vaak een tekort aan voeding, verlies van eetlust of een onevenwichtig dieet<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\">Deze tekorten leiden niet meteen tot ziekte - maar op de lange termijn tot verminderde prestaties, zwakte, een laag humeur en een verhoogde vatbaarheid voor ontstekingen of infecties.<\/p>\n<\/div><div class=\"bde-rich-text-9430-162 bde-rich-text breakdance-rich-text-styles\">\n<h2>5. heroverweeg suppletie<\/h2>\n<p class=\"p1\">Veel supplementen werken volgens het gieterprincipe: zoveel mogelijk actieve ingredi\u00ebnten, zo kleurrijk mogelijk gemengd. Het lichaam is echter geen magische fontein. <strong>Voedingssupplementen worden pas echt effectief als er structureel over wordt nagedacht - gebaseerd op behoefte, levensstijl en biobeschikbare kwaliteit.<\/strong> Een betrouwbare aanvoer van macronutri\u00ebnten zoals eiwitten cre\u00ebert de basis waarop micronutri\u00ebnten een zinvol effect kunnen hebben. De toekomst ligt in een gerichte combinatie - gericht op functionaliteit in plaats van overvloed.<\/p>\n<p class=\"p1\">Een uitgebreid <span class=\"s1\"><b>Bloedbeeld<\/b><\/span> en een gesprek met een arts of gespecialiseerde therapeut geven duidelijkheid over individuele tekorten - en beschermen tegen doelloze of onnodige suppletie. Pas als duidelijk is wat er ontbreekt, kan gerichte suppletie plaatsvinden.<\/p>\n<\/div><div class=\"bde-rich-text-9430-137 bde-rich-text breakdance-rich-text-styles\">\n<h2>Conclusie<\/h2>\n<p class=\"p1\">Vitaminen en mineralen zijn belangrijk, maar zonder een duidelijke aanvoer van hoogwaardige macronutri\u00ebnten is hun effect beperkt. Vooral eiwitten verdienen meer aandacht als onderdeel van een moderne zelfzorgroutine. Ze zijn geen trendy voedingsmiddel, maar biologisch essentieel - voor regeneratie, het immuunsysteem en mentale prestaties. Wie suppletie serieus neemt, begint bij de basis: met een gestructureerde kijk op wat het lichaam dagelijks echt nodig heeft.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/section><section class=\"bde-section-9430-163 bde-section\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"section-container\"><div class=\"bde-div-9430-164 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-9430-165 bde-text\">\nWetenschappelijke bronnen\n<\/div><div class=\"bde-rich-text-9430-166 bde-rich-text breakdance-rich-text-styles\">\n<ol>\n<li class=\"p1\">\n<p class=\"p1\">Duitse voedingsvereniging (DGE): Referentiewaarden voor prote\u00efne en micronutri\u00ebnten, www.dge.de<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"p1\">\n<p class=\"p1\">FAO\/WHO: Eiwit- en aminozurenbehoeften in de menselijke voeding (2007)<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"p1\">\n<p class=\"p1\">Strunz, U. (2005): <i>De amino-revolutie.<\/i> Uitgeverij Heyne<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"p1\">\n<p class=\"p1\">Hoffer, L. J. (2016): \u201cKlinische voeding: 2. eiwit- en energiebehoeften op de IC\u201d, <i>CMAJ<\/i>.<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"p1\">\n<p class=\"p1\">EFSA Journal: wetenschappelijk advies over voedingsreferentiewaarden voor eiwitten<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"p1\">\n<p class=\"p1\">Hayman, M. et al (2020): <i>Tekorten aan micronutri\u00ebnten en moderne voeding<\/i>, <i>Voedingsstoffen dagboek<\/i><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/section><div class=\"bde-globalblock-9430-159 bde-globalblock\"><div class='breakdance'><div class=\"bde-div-9204-101-9204-2 bde-div bde-div-9204-101\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-columns-9204-102-9204-2 bde-columns bde-columns-9204-102\"><div class=\"bde-column-9204-103-9204-2 bde-column bde-column-9204-103\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-9204-104-9204-2 bde-text bde-text-9204-104\" data-entrance=\"slideUp\">\nBrickx Clean Protein\n<\/div><div class=\"bde-text-9204-106-9204-2 bde-text bde-text-9204-106\">\nOf het nu in de Daily Share, in zelfzorggesprekken of in je routine is - Brickx is jouw slimme bijdrage aan meer balans, energie en regeneratie.<br>\n<\/div><div class=\"bde-button-9204-107-9204-2 bde-button bde-button-9204-107\">\n    \n                        \n                        \n    \n    \n    \n    \n            \n                    \n            \n            \n\n    \n    \n    \n    \n    \n    <a class=\"breakdance-link button-atom button-atom--primary bde-button__button\" href=\"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/product\/clean-protein-bio-tiegel\/\" target=\"_self\" data-type=\"url\"  >\n\n    \n        <span class=\"button-atom__text\">Per stuk sparen of 10% in een abonnement<\/span>\n\n        \n        \n                <\/a>\n\n    \n\n\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-column-9204-108-9204-2 bde-column bde-column-9204-108\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<img decoding=\"async\" class=\"bde-image2-9204-109-9204-2 bde-image2 bde-image2-9204-109\" src=\"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/brickx-clean-protein-refill-duo.png\" loading=\"lazy\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" data-entrance=\"slideUp\">\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Makro statt Mikro: Warum der Fokus auf Vitamine zu kurz greift Viele Menschen glauben, ihre Gesundheit mit ein paar Vitaminkapseln absichern zu k\u00f6nnen. Doch wer nur auf Mikron\u00e4hrstoffe achtet, \u00fcbersieht die Grundlage unseres gesamten Stoffwechsels: die Makron\u00e4hrstoffe. Besonders Eiwei\u00df wird im Alltag oft untersch\u00e4tzt \u2013 obwohl es eine zentrale Rolle f\u00fcr Leistungsf\u00e4higkeit, Zellaufbau und Regeneration [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":9432,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":"","footnotes":""},"categories":[4349],"tags":[],"post_folder":[4377],"class_list":["post-9430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Makro statt Mikro: Warum der Fokus auf Vitamine zu kurz greift<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Selfcare beginnt mit Substanz: Warum du neben Vitaminen auch auf hochwertige Makron\u00e4hrstoffe setzen solltest \u2013 v.\u202fa. Clean Protein.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.brickx.bio\/nl\/macro-in-plaats-van-micro-waarom-de-focus-op-vitamines-tekortschiet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Makro statt Mikro: Warum der Fokus auf Vitamine zu kurz greift\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Selfcare beginnt mit Substanz: Warum du neben Vitaminen auch auf hochwertige Makron\u00e4hrstoffe setzen solltest \u2013 v.\u202fa. Clean Protein.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.brickx.bio\/nl\/macro-in-plaats-van-micro-waarom-de-focus-op-vitamines-tekortschiet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Brickx\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-11T09:37:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-11T09:49:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1334\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"p.wachner\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"p.wachner\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/\"},\"author\":{\"name\":\"p.wachner\",\"@id\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/#\/schema\/person\/a2da18d578cf145d19e8209ed82029b8\"},\"headline\":\"Makro statt Mikro: Warum der Fokus auf Vitamine zu kurz greift\",\"datePublished\":\"2025-10-11T09:37:31+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-11T09:49:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/\"},\"wordCount\":11,\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine.jpeg\",\"articleSection\":[\"Ern\u00e4hrung\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/\",\"url\":\"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/\",\"name\":\"Makro statt Mikro: Warum der Fokus auf Vitamine zu kurz greift\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-10-11T09:37:31+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-11T09:49:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/#\/schema\/person\/a2da18d578cf145d19e8209ed82029b8\"},\"description\":\"Selfcare beginnt mit Substanz: Warum du neben Vitaminen auch auf hochwertige Makron\u00e4hrstoffe setzen solltest \u2013 v.\u202fa. Clean Protein.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine.jpeg\",\"width\":2000,\"height\":1334},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Makro statt Mikro: Warum der Fokus auf Vitamine zu kurz greift\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/\",\"name\":\"Brickx\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/#\/schema\/person\/a2da18d578cf145d19e8209ed82029b8\",\"name\":\"p.wachner\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dadf2eb718e7e4c4da0852f354ca70ca85af556ca7bbd737ffd6b7bf72690aa9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dadf2eb718e7e4c4da0852f354ca70ca85af556ca7bbd737ffd6b7bf72690aa9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"p.wachner\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/brickx.bio\"],\"url\":\"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/author\/p-wachner\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Macro in plaats van micro: waarom de focus op vitamines tekortschiet","description":"Zelfzorg begint met substantie: Waarom je je moet richten op macronutri\u00ebnten van hoge kwaliteit naast vitaminen - vooral zuivere prote\u00efne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.brickx.bio\/nl\/macro-in-plaats-van-micro-waarom-de-focus-op-vitamines-tekortschiet\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Makro statt Mikro: Warum der Fokus auf Vitamine zu kurz greift","og_description":"Selfcare beginnt mit Substanz: Warum du neben Vitaminen auch auf hochwertige Makron\u00e4hrstoffe setzen solltest \u2013 v.\u202fa. Clean Protein.","og_url":"http:\/\/www.brickx.bio\/nl\/macro-in-plaats-van-micro-waarom-de-focus-op-vitamines-tekortschiet\/","og_site_name":"Brickx","article_published_time":"2025-10-11T09:37:31+00:00","article_modified_time":"2025-10-11T09:49:49+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1334,"url":"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"p.wachner","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"p.wachner","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/"},"author":{"name":"p.wachner","@id":"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/#\/schema\/person\/a2da18d578cf145d19e8209ed82029b8"},"headline":"Makro statt Mikro: Warum der Fokus auf Vitamine zu kurz greift","datePublished":"2025-10-11T09:37:31+00:00","dateModified":"2025-10-11T09:49:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/"},"wordCount":11,"image":{"@id":"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine.jpeg","articleSection":["Ern\u00e4hrung"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/","url":"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/","name":"Macro in plaats van micro: waarom de focus op vitamines tekortschiet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine.jpeg","datePublished":"2025-10-11T09:37:31+00:00","dateModified":"2025-10-11T09:49:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/#\/schema\/person\/a2da18d578cf145d19e8209ed82029b8"},"description":"Zelfzorg begint met substantie: Waarom je je moet richten op macronutri\u00ebnten van hoge kwaliteit naast vitaminen - vooral zuivere prote\u00efne.","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.brickx.bio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/brickx-micro-makro-und-vitamine.jpeg","width":2000,"height":1334},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.brickx.bio\/de\/makro-statt-mikro-warum-der-fokus-auf-vitamine-zu-kurz-greift\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.brickx.bio\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Makro statt Mikro: Warum der Fokus auf Vitamine zu kurz greift"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/#website","url":"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/","name":"Brickx","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/#\/schema\/person\/a2da18d578cf145d19e8209ed82029b8","name":"p.wachner","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.brickx.bio\/de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dadf2eb718e7e4c4da0852f354ca70ca85af556ca7bbd737ffd6b7bf72690aa9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dadf2eb718e7e4c4da0852f354ca70ca85af556ca7bbd737ffd6b7bf72690aa9?s=96&d=mm&r=g","caption":"p.wachner"},"sameAs":["https:\/\/brickx.bio"],"url":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/author\/p-wachner\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9430"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9430\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9430"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brickx.bio\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=9430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}