Hoog eiwitgehalte - het misverstand van een industrie

1. de eiwitrijke hype - een industrieel product

De afgelopen jaren heeft eiwit zich ontwikkeld van een voedingsstof tot een massaverschijnsel. Eiwitrepen, shakes en poeders vullen de schappen van supermarkten en beloven spieropbouw, gewichtsverlies en energie. Maar wat vaak over het hoofd wordt gezien: Veel van deze producten zijn sterk bewerkt en bevatten suikervervangers, smaakstoffen, emulgatoren of additieven. - en hun werkelijke effect blijft twijfelachtig. Eiwitrijk voedsel staat vaak synoniem voor sterk bewerkt voedsel - en stelt het lichaam voor uitdagingen die veel verder gaan dan het caloriegehalte.

2. Meer eiwitten, meer effect? Helaas niet.

Eiwit wordt beschouwd als de sleutel tot spieropbouw, prestaties en gewichtsregulatie. Maar wat veel mensen over het hoofd zien: Het lichaam kan maar een beperkte hoeveelheid eiwitten nuttig gebruiken. Overtollig eiwit wordt niet opgeslagen maar uitgescheiden via de lever en nieren - dan ureum. Wat overblijft is een hoge metabolische uitgave - vaak zonder echt voordeel.

Bovendien consumeren de meeste mensen al meer eiwitten dan ze nodig hebben - via zuivelproducten, vlees, eieren, peulvruchten of granen. De veelgenoemde extra behoefte geldt vooral voor topsporters of speciale medische gevallen - niet voor het dagelijks leven.

3. Hoeveel proteïne heeft het lichaam nodig - en wat kan het echt gebruiken?

Volgens de WHO is de werkelijke eiwitbehoefte ongeveer 0,8 g per kg lichaamsgewicht. De behoefte kan hoger zijn voor actieve sporters of oudere mensen - maar de nadruk moet liggen op kwaliteit, niet op kwantiteit. Omdat: Het lichaam kan maar een beperkte hoeveelheid eiwitten efficiënt gebruiken. De rest moet worden ontgift en uitgescheiden - wat een belasting vormt voor de lever, nieren en spijsvertering.

Afhankelijk van de bron (wei, soja, erwten) bereiken conventionele eiwitpoeders een benuttingsgraad van slechts 16-32 % - de rest wordt ofwel uitgescheiden of belast het metabolisme met stikstofafbraakproducten.

De doorslaggevende factor is niet de hoeveelheid, maar de kwaliteit en beschikbaarheid van de eiwitten. Want alleen wat daadwerkelijk wordt gebruikt, helpt het lichaam. Brickx levert de pure bouwstenen die het lichaam direct kan gebruiken voor celherstel, spieronderhoud en hormoonregulatie - zonder omwegen via het spijsverteringsstelsel.

4. verborgen risico's: Suikervervangers, spijsvertering, calorieën

Veel eiwitrijke producten zijn sterk bewerkt en bevatten zoetstoffen, smaakstoffen of suikervervangers die niet door ieders lichaam goed worden verdragen. Vooral gevoelige mensen reageren met winderigheid, diarree of een lager energieniveau.
Het caloriegehalte wordt ook vaak onderschat: ondanks de „fit-factor“ bevatten veel van deze producten veel energie en is het niet ongewoon dat er meer wordt gegeten dan verbrand. - wat op de lange termijn zelfs kan leiden tot gewichtstoename.

Bovendien is er vaak geen toegevoegde voedingswaarde: De hoge hoeveelheid eiwitten wordt vaak niet geassocieerd met een betere voorziening, maar met meer stress.

5 Brickx Clean Protein - functie in plaats van opvulling

8 korrels per dag zijn voldoende om het lichaam op celniveau te voorzien: voor spierbehoud, regeneratie, hormoonbalans en cognitieve prestaties. Brickx Clean Protein is gebaseerd op het Master Amino Acid Pattern (MAP) - een precieze combinatie van acht essentiële aminozuren. De specialiteit:

• Tot 99 % bruikbaarheid
• Geen suiker, geen smaakstoffen, geen calorieën
• Geen inspanning om te verteren - inname in minder dan 30 minuten

In tegenstelling tot klassieke proteïnepoeders, die 20-40 g massa en vaak honderden calorieën leveren, voorziet Brickx het lichaam op een gerichte manier - zonder omwegen en zonder belasting.

Conclusie

Veel eiwitrijke producten richten zich op kwantiteit en marketingbeloftes - maar leveren vaak slechts een lage biologische benutting en hoge metabolische stress. Brickx Clean Protein is gebaseerd op MAP, een nauwkeurig uitgebalanceerd aminozuurprofiel met een benutbaarheid tot 99 %. De heldere samenstelling zonder toevoegingen maakt Brickx een efficiënt, goed verdragen alternatief voor conventionele eiwitpoeders dat geschikt is voor dagelijks gebruik. Voor iedereen die waarde hecht aan functionele voeding - met bewezen voordelen en zonder onnodige belasting.

1. DGE - Referentiewaarden eiwit: www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/protein

2. Tagesschau - Eiwitrijke producten overbodig: www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/high-protein-produkte-100.html

3. Adviescentrum voor consumenten Hamburg - Suikervervangers in eiwitrepen: www.vzhh.de

4. Strunz, U. (2021): De amino-revolutie, Mankau Verlag

5. Lucà-Moretti et al (2003): Netto stikstofgebruik van MAP: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14669816

6. Wolfe, R.R. (2017): BCAA's and Muscle Protein Synthesis: jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9

7. Precisievoeding - Eiwitrijke diëten: www.precisionnutrition.com/high-protein-diet